Ceaiul verde este originar din China, dar se cultiva si in India si in tari din Asia de Est. Stiai ca denumirea de ceai verde vine tocmai de la faptul ca frunzele de ceai verde raman verzi chiar si dupa prepararea termica?
Acest lucru dovedeste calitatile sale antioxidante benefice pentru sanatatea organismului nostru. Continand o cantitate mare de polifenoli, antioxidanti importanti pentru buna functionare a organismului, dar si substante derivate din catechine, compusi organici de natura polifenolica, ceaiul verde este un boost de sanatate pentru oricine il consuma.
Ceaiul verde este bogat in fibre, proteine, calciu, fier, fosfor, sodiu, magneziu, mangan si potasiu precum si in multe alte substante cunoscute pentru calitatile sale: cafeina, acid folic, betacaroten, flavonoide si alcaloizi.
Toate acestea, cat si un mod adecvat de consum ne pot ajuta sa scapam de kilogramele in plus. Daca te intereseaza in ce mod poti slabi eficient cu ceai verde, urmareste randurile de mai jos.
Ce puteri vindecatoare are ceaiul verde?
Datorita substantelor indispensabile pe care frunzele de ceai verde le contin, acesta este declarat a fi o planta vindecatoare, fiind un tot unitar de minerale, vitamine, proteine, aminoacizi cu un extraordinar rol antioxidant, anticancer si diuretic. Vitamina A pe care o contine este benefica pentru sanatatea ochilor, vitaminele B ajuta la sanatatea sistemului nervos in timp ce vitamina K regleaza tranzitul intestinal.
Vitamina E lupta impotriva imbatranirii, vitamina C energizeaza, creste imunitatea, in timp ce mineralele pe care frunzele de ceai verde le contin stimuleaza sistemul nervos si muscular iar catechinele combat radicalii liberi.
De asemenea, consumul de ceai verde reduce riscul aparitiei acidentului vascular, reduce hipertensiunea arteriala, previne aparitia infectiilor urinare si are un efect euforizant benefic, tinand la distanta depresia.
Printre puterile sale vindecatoare nenumarate, consumul de ceai verde ajuta la scaderea colesterolului rau din organism, mentinandu-l in limite normale. Chiar si atunci cand avem o alimentatie foarte bogata in grasimi, ceaiul verde la contribui la eliminarea colesterolului din bila si va bloca absorbtia sa intestinala.
Cu o actiune puternic antibacteriana, ceaiul verde detoxifica organismul, curata ficatul si sangele, iar catechinele din compozitia acestuia pot distruge bacteriile care provoaca intoxicatiile alimentare.
Un lucru mai putin stiut este faptul ca ceaiul verde poate fi folosit pe post de antialergic, atat pentru preventie cat si pentru vindecarea episoadelor alergice.
Ceaiul verde lupta impotriva bolilor pe care le-ar putea dezvolta ochii, datorita vitaminei B2 din compozitie si a catechinelor, care ofera protectie impotriva afectiunilor precum glaucomul sau scaderea acuitatii vizuale.
Alte beneficii ale ceaiului verde
O alta putere miraculoasa a frunzelor infuzate de ceai verde consumate regulat este aceea de a lupta impotriva cancerului, prevenind aparitia dar si raspandirea cancerului de colon, vezica, pancreas, stomac, san prin intermediul EGCG-ului, un antioxidant foarte puternic cu rol de protectie impotriva acestor forme de cancer.
Infuzia de ceai verde actioneaza rapid si eficient impotriva constipatiei, normalizand flora microbiana din intestine. Acest remediu distruge bacteriile rele si ajuta la dezvoltarea celor bune, regland tranzitul intestinal si imbunatatind digestia.
Bauturile cu ceai verde intaresc sistemul imunitar, datorita proprietatilor anticateriene si antivirale, ajutand in tratamentul gripei. Acest lucru este sustinut de capacitatea catechinelor de a opri absorbtiei virusului de catre celule, fiind astfel eliminat din organism.
Cu efect energizant si anti-oboseala, daca vom bea ceai verde impotriva asteniilor de primavara sau de toamna, vom reusi sa trecem usor peste aceste perioade, aceasta bautura avand un efect calmant asupra noastra.
Daca vom consuma ceai verde intre mese, vom putea asigura sanatatea cavitatii bucale, intrucat acesta distruge bacteriile ce provoaca respiratia urat mirositoare. Bogat in flour, ceaiul verdea protejeaza smaltul dintilor si sanatatea acestora, prevenind formarea tartrului.
Polifenolii si polizaharidele din compozitia frunzelor de ceai verde scad cantitatea de zahar din sange, prevenind aparitia diabetului zaharat de tip 1 si 2.
Slabire cu ceai verde – sfaturi de consum
S-a demonstrat stiintific ca daca vom consuma ceai verde sistematic, acesta va scadea nivelul de zahar din sange, reusind sa reduca absorbtia grasimilor.
Cu ajutorul cafeinei si polifenolilor din compozitie, ceaiul verde stimuleaza metabolismul, sustinand o ardere mai rapida a grasimilor. Iata cam care ar fi cateva din indicatiile de consum pentru a slabi cu ceai verde!
1. Slabeste consumand ceai verde zi de zi
Daca vrei sa ai rezultatele dorite si sa slabesti cu ceai verde, afla ca poti consuma ceai verde in fiecare zi, in orice cantitate vrei tu. Aceeasi lingurita de frunze de ceai poate fi utilizata pentru prepararea a 2-3 infuzii succesive.
Poti bea o ceasca de ceai dupa fiecare masa sau chiar mai multe daca doresti sa scapi de kilogramele in plus si sa te tii departe de anumite afectiuni. Singurul lucru de care trebuie sa tii cont este sa nu il bei seara, deoarece iti va afecta somnul.
2. Slabeste cu ceai verde preparandu-l corect
Daca vrei sa te bucuri de infuzii de ceai autentice si care sa aiba cu adevarat efect in cura ta de slabire, e indicat sa cumperi ceaiul verde din surse cat mai sigure si avizate in vanzarea produselor naturiste.
In plus, e bine sa ai in vedere ca ceaiul pe care il cumperi sa fie sub forma de pachete cu frunze uscate cat mai mari si nu tocate marunt sau in plicuri, pentru ca astfel isi vor fi pierdut din proprietati. Pastreaza frunzele de ceai verde in recipiente inchise ermetic, dar sa nu fie depozitate in cutii metalice sau borcane transparente.
Pentru a-l prepara, este nevoie de apa calda si nu fierbinte, asadar trebuie sa aiba in jur de 70 de grade pentru a te bucura cu adevarat de beneficiile acestui ceai.
De asemenea, un alt aspect important este sa il lasam la infuzat 1-3 minute. Este de preferat sa ii savurezi aroma naturala fara sa il indulcesti si fara sa adaugi altceva in el, cum ar fi lamaie.
3. Slabeste cu ceai verde consumandu-l dimineata
Stimuland capacitatea de concentrare si sporind atentia, in principiu datorita continutului de cofeina, este recomandat sa il consumi dimineata, dar nu pe stomacul gol, pentru a nu stimula productia de suc gastric. Pentru ca energizeaza si te ajuta sa incepi ziua in forta, ceaiul verde iti da avantul necesar pentru a reusi in tot ceea ce iti propui.
Cu toate acestea, pentru ca ceaiul verde contine L-Teanina, un aminoacid care are efecte calmante, el iti va ajuta starea de spirit si va imbunatati activitatea cerebrala, fara sa te agite.
4. Slabeste cu ceai verde consumandu-l inainte si dupa ce faci sport
Studiile au demonstrat ca este indicat sa bei un astfel de ceai inainte sa depui efort fizic in realizarea unui sport, inainte sa faci jogging sau sa mergi la sala. In acest context, consumul de ceai verde inainte de a face miscare ajuta la un procent mai mare al grasimilor arse, asadar cu pana la 17% mai multe grasimi arse decat de obicei.
Pe de alta parte, vei avea un bun tonus si vei putea sa iti faci antrenamentul cu mai mult simt de raspundere si mai multa bucurie.
Cercetarile arata ca si dupa ce faci efort fizic ceaiul verde are efecte remarcabile, ajutandu-te sa te refaci mai bine, contribuind la reducerea gradului de deteriorare a muschilor in urma antrenamentului.
5. Slabeste cu ceai verde consumandu-l inainte de masa
In cura de slabire cu ceai verde este este recomandat sa bei o cana de ceai verde inainte de masa, pentru ca vei observa ca te vei satura mai repede. In acest sens, daca starea de satietate vine mai repede, vei fi tentat sa mananci mai putin, prin urmare vei consuma mai putine calorii, aspect foarte important in asigurarea reusitei in procesul de slabire.
Ceaiul verde este miraculos in orice cantitate l-ai consuma; cu cat il consumi mai des si echilibrat in functie de momentele principale ale zilei, vei vedea ca ceaiul verde te va ajuta sa slabesti mult mai usor. Creează-ti o rutina cu ceaiul verde si vei castiga lupta impotriva kilogramelor in plus!
Ti-a placut acest articol? Distribuie-l pe:
