Migrenele si durerile de cap recurente nu trebuie confundate cu episoadele trecatoare de disconfort care survin adesea pe fondul stresului, oboselii, excesului de alcool sau sub influenta unor factori de mediu. De aceasta data este vorba de probleme mai severe, ce pot afecta calitatea vietii, influentand in mod negativ activitatile de zi cu zi.
In astfel de situatii, remediile conventionale pentru durerile de cap nu dau de obicei rezultatele dorite, astfel ca au fost facute numeroase cercetari in scopul gasirii unor solutii optime de tratament pentru migrene si durerile de cap recurente.
Rezultate foarte bune a dat tratamentul cu coenzima Q10, care este o substanta prezenta in mod natural in organism, fiind implicata in productia de energie la nivel celular si avand totodata un puternic efect antioxidant.
Asupra acestei substante ne vom concentra si noi atentia pe parcursul articolului de fata, din care vei afla cum poti scapa de migrene si dureri de cap recurente cu ajutorul coenzimei Q10.
Ce este coenzima Q10
Coenzima Q10 se aseamana foarte mult cu vitaminele liposolubile, fiind o substanta care se dizolva in grasime si ajunge astfel la nivelul celulelor, cu precadere al celor din creier, inima si ficat. Aici actioneaza asupra mitocondriilor, care sunt supranumite „centralele energetice ale celulelor”, stimuland productia de energie la nivel celular si totodata facilitand transferul de energie intre celule.
In acelasi timp, coenzima Q10 protejeaza si celulele impotriva stresului oxidativ generat de radicalii liberi, avand si foarte bune proprietati antioxidante. Asadar, vorbim de o substanta care se gaseste in mod natural in organismul uman si nu numai, care are rolul de a sustine metabolismul energetic la nivel celular si pe cel de a proteja celulele de actiunea radicalilor liberi, atunci cand numarul acestora depaseste capacitatea organismului de a-i neutraliza.
Organismul are capacitatea de a-si sintetiza singur coenzima Q10, insa aceasta capacitate scade odata cu inaintarea in varsta sau ca urmare a anumitor afectiuni. In astfel de cazuri, cantitatea de coenzima Q10 produsa de organism poate fi suplimentata din surse externe pe care le vom enumera spre finalul acestui articol.
Care sunt cauzele migrenelor si durerilor de cap recurente
Migrenele sunt dureri de cap severe care pot fi insotite deseori de simptome precum greturi, varsaturi, stare de epuizare fizica, sensibilitate la lumina sau la zgomot. Aceste simptome foarte neplacute pot dura de la cateva ore la cateva zile.
De cealalta parte, durerile de cap recurente sunt mai putin severe, insa apar frecvent si pot dura mai mult decat un episod de migrena.
Cauzele celor doua probleme de sanatate sunt similare si pot consta in:
- Factori de mediu – luminile puternice, sunetele intense, aerul foarte poluat, curentul, temperaturile foarte ridicate sau scazute se numara printre cele mai frecvente cauze ale migrenelor si durerilor de cap recurente.
- Factori psihologici – stresul prelungit, anxietatea si anumite emotii negative puternice pot genera la randul lor migrene sau dureri de cap recurente.
- Probleme circulatorii – aceste probleme pot aparea ca urmare a unor modificari ale fluxului sangvin din creier, fiind cauzate de constrictia si dilatarea vaselor sanguine.
- Modificari hormonale – Schimbarile hormonale, cum ar fi cele care apar in timpul ciclului menstrual sau in timpul sarcinii, pot determina aparitia durerilor de cap severe sau recurente.
- Dezechilibre chimice – nivelele anormale de substante chimice care joaca rolul de neurotransmitatori pot fi o alta cauza a acestor probleme de sanatate.
- Factori genetici – exista persoane care au o predispozitie genetica de a suferi de migrene sau dureri de cap recurente, mostenita ereditar de la parinti sau bunici.
Cum ajuta coenzima Q10 in tratamentul migrenelor si durerilor de cap recurente
A venit acum momentul sa facem legatura intre actiunea coenzimei Q10 si remediile pentru combaterea migrenelor sau a durerilor de cap recurente. Studiile efectuate in aceasta directie au vizat cauzele acestor probleme si modul in care, coenzima Q10 le poate preveni sau combate.
Potentialul antioxidant si antiinflamator
Migrenele si durerile de cap pot fi asociate cu stresul oxidativ si inflamatia, iar capacitatea antioxidanta a coenzimei Q10 poate juca un rol in ameliorarea simptomelor si prevenirea acestor probleme
Stresul oxidativ, care apare atunci cand echilibrul dintre productia de radicali liberi si sistemul antioxidant natural al corpului este afectat, poate contribui la declansarea sau intensificarea migrenelor si durerilor de cap recurente. Radicalii liberi pot afecta celulele nervoase, declansand astfel reactii inflamatorii in creier, care genereaza la randul lor aparitia durerilor de cap mai mult sau mai putin severe.
Cum spuneam si mai devreme, coenzima Q10 actioneaza ca un antioxidant puternic prin neutralizarea radicalilor liberi, ceea ce duce la reducerea stresului oxidativ, implicit a riscului de aparitie a inflamatiilor la nivelul celulelor nervoase.
Inflamatiile pot avea si alte cauze in afara de stresul oxidativ, insa coenzima Q10 poate contribui si in acest caz la ameliorarea sau prevenirea durerilor de cap, prin inhibarea productiei de citokine pro-inflamatorii.
Implicarea in metabolismul energetic
Migrenele si durerile de cap recurente pot avea la baza si anumite disfunctii ale mitocondriilor – acele structuri celulare responsabile cu producerea de energie. Atunci cand aceste disfunctii afecteaza si celulele din creier, se produce o reactie in lant ce da nastere altor tulburari care se pot manifesta si prin dureri de cap de durata si intensitate variabila.
Am aratat mai devreme ca unul din rolurile esentiale ale coenzimei Q10 este acela de a facilita productia de energie la nivel celular si de a facilita transferul de energie intre celule. Actioneaza cu precadere la nivelul mitocondriilor, iar datorita proprietatilor sale in ceea ce priveste metabolismul energetic, poate contribui la ameliorarea sau chiar prevenirea migrenelor si durerilor de cap recurente.
Efectele asupra fluxului sanguin
Si in cazul in care migrenele sau durerile de cap recurente sunt cauzate de modificari ale fluxului sanguin, coenzima Q10 se poate dovedi un remediu eficient. In astfel de situatii, vasodilatatia brusca provoaca senzatii dureroase la nivelul creierului, iar daca acest lucru se petrece in mod repetat, este evident ca vor aparea migrene sau dureri de cap recurente.
Prin influenta pozitiva pe care oare asupra metabolismului energetic, coenzima Q10 poate avea efecte beneficie si asupra sistemului vascular, prin relaxarea vaselor de sange. Astfel, se regleaza fluxul de sange la nivel cerebral si se reduce riscul de vasospasm, adica acele alternante de vasodilatatii bruste urmate de constrictii ale vaselor sanguine din creier, care stau la baza aparitiei migrenelor si durerilor de cap recurente.
Care sunt sursele de coenzima Q10
Aparitia migrenelor sau a durerilor de cap recurente constituie si un semn ca organismul are nevoie de o cantitate suplimentara de coenzima Q10. Aceasta poate fi asimilata din surse externe, iar cele mai bune astfel de surse sunt cele alimentare.
Astfel, consumul de carne rosie, peste si organe de animale poate oferi organismului un aport consistent de coenzima Q10, insa resursele despre care vorbim nu se limiteaza la produsele de origine animala. Cantitati importante de coenzima Q10 se gasesc si in legumele verzi, uleiurile vegetale, precum si in oleaginoase. Mai precis, consumul de spanac, broccoli, conopida, ulei de soia sau de floarea soarelui, alune, nuci, seminte de susan sau dovleac poate reprezenta o buna modalitate de a suplimenta cantitatea de coenzima Q10 produsa in organism.
Mai exista si varianta suplimentelor alimentare disponibile sub forma de capsule, tablete sau uleiuri cu coenzima Q10. Desi acestea pot fi procurate fara prescriptie medicala, este recomandat sa ceri sfatul unui medic inainte de a-ti administra astfel de suplimente, pentru a stabili oportunitatea unei astfel de solutii si, eventual, doza optima.
Asadar, coenzima Q10 poate fi un remediu eficient pentru migrene sau durerile de cap recurente, dar trebuie sa retii faptul ca aceasta diminueaza sau inlatura doar efectul, fara a rezolva si cauza. Daca astfel de probleme persista si devin din ce in ce mai frecvente sau intense, cel mai bine este sa mergi la medic pentru un consult de specialitate, dat fiind faptul ca poate fi vorba de o manifestare a unei afectiuni mai grave, care nu poate fi tratata doar cu ajutorul coenzimei Q10.
De asemenea, nu e recomandat sa apelezi la suplimente pe baza de coenzima Q10 decat daca e neaparat nevoie si mai ales daca medicul tau iti recomanda acest lucru. Tine cont de faptul ca organismul are capacitatea de a-si produce singur aceasta substanta, iar un aport suplimentar poate fi asigurat prin alimentatie, incluzand in dieta alimentele pe care le-am mentionat mai sus.
Ti-a placut acest articol? Distribuie-l pe:
