Oboseala si stresul au ajuns sa fie pentru multi dintre noi probleme la ordinea zilei, puternic influentate de programul incarcat de la birou, orele petrecute in trafic, grijile pentru ziua de maine care devin din ce in ce mai apasatoare, problemele personale si timpul tot mai redus pentru odihna si relaxare. Astfel de stari cu consecinte negative asupra sanatatii pot fi ameliorate cu ajutorul unui complex de vitamine pentru oboseala si stres, care ajuta organismul sa faca fata insa nu trebuie sa inlocuiasca un program adecvat de odihna.
Asadar, un complex de vitamine pentru oboseala si stres trebuie privit doar ca o solutie pentru a depasi o perioada mai solicitanta si nu ca un stimulent permanent care sa te ajute sa fii mai activ/a fara a te odihni suficient.
Mai multe informatii despre necesitatea unui complex de vitamine pentru oboseala si stres, compozitia acestuia si modul de actiune poti afla din randurile ce urmeaza.
Ce este un complex de vitamine pentru oboseala si stres
Prin complex de vitamine pentru oboseala si stres se intelege o combinatie de vitamine care, prin rolurile ce le joaca in organism si prin efectul pe care il au, confera un plus de energie si totodata imbunatatesc starea psihica. Rolul sau este acela de a ajuta organismul sa faca fata stresului prelungit si starilor de oboseala, avand un rol temporar de sustinere.
In general, un complex de vitamine pentru oboseala si stres este incadrat in categoria suplimentelor alimentare, astfel ca pentru a-l procura nu este nevoie de prescriptie medicala insa este recomandata consultarea unui medic cu privire la oportunitatea administrarii unui astfel de remediu. Spunem aceasta pentru ca oboseala poate fi un simptom pentru anumite afectiuni care necesita un tratament adecvat, iar in astfel de situatii administrarea unui complex de vitamine pentru oboseala si stres poate face mai mult rau.
Cand e recomandat sa iei un complex de vitamine pentru oboseala si stres
Asa cum spuneam, decizia de administrare a unui complex de vitamine pentru oboseala si stres este bine sa aiba girul unui medic si poate fi luata in diferite situatii in care starea de sanatate nu este periclitata insa exista riscul ca acest lucru sa se intample.
Cel mai adesea, administrarea unui complex de vitamine pentru oboseala si stres se recomanda in perioadele solicitante din punct de vedere fizic si/sau psihic, atunci cand organismul are nevoie de un plus de energie si de un stimulent care sa amelioreze efectele cortizonului numit si hormonul stresului.
Ca orice supliment alimentar, un complex de vitamine pentru oboseala si stres poate fi o solutie pentru a contracara anumite deficiente nutritionale. In cazul de fata vorbim o alimentatie saraca in vitamine implicate in procesul de producere a energiei in corp si vitamine ce sustin functiile nervoase (despre care vom vorbi intr-un capitol separat).
In acelasi timp, administrarea unui complex de vitamine pentru oboseala si stres poate fi recomandata si pacientilor aflati in perioada de convalescenta dupa o interventie dificila sau o afectiune severa, cand se impune un aport sporit de nutrienti, mai ales in conditiile unui regim restrictiv.
Nu in ultimul rand, odata cu inaintarea in varsta devine din ce in ce mai indicata administrarea unui complex de vitamine pentru oboseala si stres, intrucat scade capacitatea organismului de a absorbi nutrientii esentiali, astfel ca suplimentarea acestora este o solutie pentru a preveni carentele de care aminteam mai devreme.
Ce contine un complex de vitamine pentru oboseala si stres
Din denumirea sa e lesne de inteles ca principalele ingrediente dintr-un complex de vitamine pentru oboseala si stres sunt vitaminele, adica acele substante organice de care organismul are nevoie in cantitati mici dar pe care nu si le poate produce singur.
Alaturi de vitamine, un astfel de produs mai poate contine si minerale dar si alte substante cu efecte benefice in managementul stresului si oboselii.
Din compozitia unui complex de vitamine pentru oboseala si stres nu lipsesc niciodata vitaminele de tip B care indeplinesc roluri importante in functionarea sistemului nervos si in procesul de producere a energiei in organism. De altfel, complexul de vitamine B este considerat un complex de vitamine pentru oboseala si stres, caruia ii mai pot fi aduse imbunatatiri prin adaugarea altor ingrediente cu efecte similare.
Iata care sunt principalele elemente ce alcatuiesc un complex de vitamine pentru oboseala si stres si cum actioneaza acestea:
Vitamina B1
Este implicata in procesul de transformare a carbohidratilor in glucoza, care apoi este folosita de celule pentru a produce energie. Glucoza constituie principala sursa de energie a organismului iar carbohidratii sunt „materia prima” care o furnizeaza, intregul proces de transformare a carbohidratilor in energie fiind posibil si datorita acestei vitamine.
Vitamina B2
Are rolul de a regla nivelul de energie din organism pentru a reduce oboseala si a preveni extenuarea fizica. In acelasi timp este implicata in buna functionare a creierului, regland secretia unor neurotransmitatori care imbunatatesc starea de spirit si previn anxietatea cauzata de stresul prelungit.
Vitamina B3
Contribuie la randul sau la producerea energiei necesare bunei functionari a organismului si este implicata in reglarea ciclului circadian. Astfel, reduce oboseala si totodata actioneaza si in plan nervos reducand stresul si imbunatatind starea de spirit.
Vitamina B5
Organismul foloseste aceasta vitamina pentru a metaboliza carbohidratii si grasimile care in final furnizeaza energie, avand totodata efecte benefice si in plan psihic, ce contribuie semnificativ la managementul stresului.
Vitamina B6
Aceasta vitamina constituie un element esential in procesul de producere a unor neurotransmitatori precum serotonina si dopamina, care controleaza starea de spirit si previn efectele psihice negative pe care le poate avea stresul prelungit.
Vitamina B7
Ca si celelalte vitamine din complexul B, este implicata in metabolismul energetic contribuind la transformarea macronutrientilor in energie, asigurand totodata functionarea normala a sistemului nervos, inclusiv in conditii de stres.
Vitamina B9
Este o componenta importanta care face parte din structura creierului, avand un rol esential in dezvoltarea sistemului nervos inca din viata intrauterina. Ajuta la controlul multor functii importante, printre care si producerea de neurotransmitatori ce regleaza starea de spirit si contracareaza efectele negative ale stresului.
Vitamina B12
Contribuie la buna oxigenare a creierului prin faptul ca este implicata in producerea de globule rosii ce transporta oxigenul la nivelul tuturor organelor si tesuturilor. Totodata este implicata si in metabolismul energetic, avand o influenta pozitiva si asupra starii psihice.
Vitamina C
Este o vitamina foarte importanta datorita efectului antioxidant prin care reduce stresul oxidativ ce poate scadea rezistenta la efort si poate accentua oboseala, afectand totodata si capacitatile cognitive. De asemenea, vitamina C intareste imunitatea care de obicei scade in conditii de suprasolicitare sau stres prelungit.
Vitamina D
Sustine la randul sau sistemul imunitar si totodata este implicata in buna functionare a sistemului nervos, reducand efectele stresului si imbunatatind starea de spirit. Nu in ultimul rand, vitamina D intermediaza si absorbtia calciului in oase.
Vitamina E
Intr-un complex de vitamine pentru oboseala si stres poti gasi si vitamina E, cunoscuta in special datorita efectului sau antioxidant, prin care neutralizeaza radicalii liberi si reduce stresul oxidativ ce se poate accentua in conditii de stres sau suprasolicitare.
Ti-a placut acest articol? Distribuie-l pe:
