Detoxifierea organismului sau cunoscutul “detox” este acum la mare cautare, mai ales pentru femei. Tot mai multe doamne si domnisoare cauta solutiile cele mai usoare pentru a slabi si pentru a scapa de toxinele din organism.
Unele incercari pentru detoxifierea organismului nu dau rezultate, pentru ca alegerea modului de a face detoxierea nu este una potrivita. Fiecare organism in parte suporta un anumit mod de detoxifiere. Ba mai mult, daca aceasta nu este facuta corect, organismul poate suferi modificari, pot aparea dureri de stomac, greturi, diareea, starile de oboseala si chiar ameteala. De aceea este foarte important ca detox-ul sa fie cel potrivit organimului nostru.
Pentru a ajunge la cea mai potrivita detoxifiere a organismului nostru, trebuie sa incercam mai multe metode. Putem incepe la renuntarea la carne, timp de cateva zile, evetual inlocuirea acesteia cu ciuperci si fasole, naut sau linte. Daca ne simtim bine consumand aceste alimente timp de trei zile, putem recurge la tot felul de retete de sucuri care sa inlocuiasca anumite mese ale zilei.
Este recomandat ca aceste sucuri sa fie consumate in prima parte a zilei, mai ales daca au un continut ridicat de fructe, pentru ca acestea contin fructoza, care trebuie eliminata pe parcursul zilei. In plus, acestea ofera si energie pe intreaga zi.
Recomandari pentru detoxifierea corecta a organismului
Detoxifierea organismului presupune un regim care sa ne faca sa avem un stil de viata sanatos. Asa cum stim, organismul nostru este adesea supus la agenti patogeni, toxine, otravuri si poluanti. Zilnic, toate acestea cumulate reduc calitatea vietii. Drept urmare, corpurile noastre au nevoie de un „restart” prin aceasta detoxifiere.
Lipsa de energie, durerile de cap inexplicabile, problemele de memorie, unghiile slabite, parul casant si alergiile persistente sunt doar cateva dintre semnele ca este nevoie de detoxifierea organismului. Pe langa alimentatie si stresul este un factor cauzator al multor afectiuni, de aceea, detoxifierea organismului se realizeaza inclusiv prin meditatie si relaxare.
Concentrarea asupra alimentelor bogate in nutrienti, evitarea celor procesate, dar si alte masuri destul de simple ne pot imbunatati starea generala de sanatate. Asadar, pentru a descoperi care este cea mai potrivita detoxifiere pentru organismul nostru, am realizat o lista cu mai multe moduri prin care ne putem da un refresh.
1. Sarurile de baie Epsom (sarea amara)
Sarea Epsom folosita la baie e o varianta rapida si ieftina de ajutare a procesului de detoxifiere a organsimului. In plus, are beneficii notabile pentru sanatate. Exista diferite saruri Epson, fiind totodata si foarte diferite de sarurile traditionale. Acestea sunt minerale pure, naturale, compuse din magneziu si sulfat, benefice pentru organism.
2. Aportul crescut de fibre
In principal, unele afectiuni ale colonului se manifesta prin constipatie. Acestea pot fi combatute printr-un aport crescut de fibre, atat solubile, cat si insolubile. Fibrele insolubile cresc capacitatea de retentie a apei la nivelul colonului, scazand astfel timpul tranzitului intestinal si ajutand digestia.
3. Relaxarea
Relaxarea departe de zgomotul urban, fara telefon, laptop si alte gadget-uri este foarte importanta pentru detoxifierea organismului. O noapte de odihna buna este esentiala pentru a repara si a restabili echilibrul din intregul corp.
4. Apa cu lamaie
Citricele contin acid citric care contribuie la descompunerea moleculelor de grasime. Drept urmare, acidul din lamaie este de un real ajutor in procesul de curatare a organismului. Atentie, insa, a nu se consuma citrice in exces pe stomacul gol! Acestea pot deteriora membrana protectoare a stomacului.
5. Alimentele sanatoase, integrale si proaspete
O detoxifiere corecta se realizeaza doar cu alimente proaspete, neprocesate. Legumele si fructele proaspete, dar si alimentele din faina integrala nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra de zi cu zi, dar mai ales atunci cand tinem o dieta sau suntem in proces de detox.
6. Sportul
Miscarea zilnica, si aici ma refer la cel putin jumatate de ora de sport intensiv, pe zi, ajuta nu doar la musculature, ci si la digestie. Mai mult, prin transpiratie se elimina toxinele din corp, deci exercitiile fizice ajuta la detoxifierea organismului.
7. Vitamina C
Stim cu totii ca este cel mai important antioxidant si ca datorita acestei vitamine imunitatea noastra se mentine crescuta. Pe langa acest beneficiu, vitamina C mai contribuie si la cresterea absorbtiei fierului, formarea normala a colagenului pentru functionarea normala a vaselor de sange, a sistemului osos, a ligamentelor, a gingiilor, a pielii, a dintilor si a sistemului nervos.
De asemenea, participa la metabolismul energetic normal, la mentinerea sanatatii psihice si la reducerea oboselii si a extenuarii, deci sustine detoxifierea organismului in mod corect.
8. Hidratarea
Hidratarea constanta cu apa este importanta nu doar pentru detoxifierea organismului, ci pentru mentinerea corpului sanatos. Un tranzit care functioneaza normal se mentine astfel doar printr-o alimentatie sanatoasa si prin hidratare. Tot aceasta ajuta la functionarea rinichilor si la intretinerea pielii intinerite.
9. Respiratia
Pe langa odihna corecta, si respiratia efectuata corect este foarte importanta pentru o detoxifierea organismului in intregime. Specialistii recomanda zilnic cateva minute de meditatie. Aceasta imiplica detasarea de viata reala si controlarea respiratiilor. Expertii spun ca rezultatele unei meditatii efectuate corect dimineata se simt intreaga zi.
10. Suplimentele alimentare
Naturalis BilActiv Anghinare are la baza extract standardizat din frunze de anghinare (Cynara Scolymus), cea mai concentrata forma de administrare a plantei de anghinare, recunoscuta pentru nenumaratele sale proprietati terapeutice. Suplimentul este un remediu/tratament pentru afectiunile ficatului, detoxifierea ficatului si sanatatea intregului sistem digestiv.
FibroProtect este un produs natural, obtinut din semintele de Plantago ovata (Psyllium husk), planta originara din India si utilizata de mii de ani in medicina traditionala, cu rezultate extraordinare. Coaja de seminte de Psylliurn reprezinta cea mai bogata sursa naturala de fibre alimentare (cca 85%, din care peste 70% solubile).
Suplimentul contribuie la functionarea normala a tranzitului intestinal si asigura detoxifierea fiziologica a organismului. Datorita capacitatii deosebite de retinere a apei, fibrele din acest produs confera rapid senzatie de satietate, cu un aport de calorii neglijabil, putand fi astfel recomandat si in curele de slabire.
Datorită combinatiei de zinc, crom si a celor noua extracte din plante din compozitie, AquaSlim are o actiune complexa, care ajuta la pierderea in greutate, la detoxifiere si la eliminarea excesului de apa din organism.
Cu un continut optim de extracte naturale de armurariu si anghinare, HepatoSuport este un supliment alimentar special creat pentru mentinerea sanatatii sistemului hepato-biliar. Armurariul si anghinarea sunt plante recunoscute pentru proprietatile benefice asupra sanatatii ficatului, datorita substantelor bioactive pe care le contin: silimarina si cinarina.
Acestea actioneaza sinergic si isi potenteaza reciproc actiunea de protectie a celulelor hepatice impotriva stresului oxidativ, de eliminare a substantelor toxice de la nivelul acestora, de stimulare a capacitatii normale de excretie a bilei, precum si de mentinere a concentratiilor normale ale colesterolului sangvin.
Ce beneficii aduce detoxifierea organismului?
- favorizeaza eliminarea produsilor reziduali din colon;
- stimuleaza functia hepatica;
- reduce acumularile de apa si toxine din corp;
- combate luarea in greutate;
- reduce efectele nocive ale radiatiilor;
- ajuta la diminuarea reactiilor alergice;
- imbunatateste aspectul pielii;
- elimina mirosul neplacut al corpului;
- reechilibreaza sistemul nervos.
Ti-a placut acest articol? Distribuie-l pe:
